6 uren Stein - 3 maart 2013

6 uren van Stein

3 weken na onze marathon in Genk  stond er een 6 uren wedstrijd op het programma.
3 weken van niet veel lopen, 3 weken van half ziek zijn, 3 weken van koud weer.

Daarom had ik een schema opgemaakt om aan gemiddelde snelheid van 8,5 km/u te lopen ofwel 7 min/km. Daarmee zou ik uitkomen op 51,5 km in 6 uur.
Zou meteen mijn eerste vijftiger zijn en serieuze verbetering van mijn vorige 6 uren (47,444 km)

Tot zover de theorie...
Om 10 uur werd de start gegeven... 1ste ronde van 3,3km in 20 min , 2de ronde 21 min, 3 de ronde 21 min...
Gedaan met schema :-) theorie naar de vaantjes

 

Ik wist wel dat ik het zo geen 6 uren ging volhouden , maar het liep goed.
Ergens wist ik wel dat Samantha dat mss wel zou kunnen volhouden, dus besloot ik van toch nog een tijdje aan dit tempo ( haar tempo ) te lopen.
Halfweg hadden we 28,5 km , zou een eindtotaal van 57 km zijn ! ! Nog een uurtje liepen Samantha en ik te samen. Na 4 uur hadden we 37,7 km.

Na 4 uur besliste ik ( of liever gezegd, mijn benen) dat ik het tempo wat zou laten zakken. Ik had immers nog 2 uur om 13,8 km te lopen, dan haalde ik mijn vooropgestelde 51,5 km.
Het ging echter beter dan gedacht. Niet dat het goed ging, maar dat was bij de anderen ook zo, velen stonden te strechen, te eten, te wankelen :-) Daarom besliste ik  om telkens 1 ronde te lopen en telkens aan de bevoorrading bij te tanken.
Na 5 uur had ik 46,3 km, Als ik nu nog een uur traag kon lopen ging ik zeker een mooi resultaat halen.

 

Bij iedere stop keek ik achterom want khad een vermoeden dat samantha opeens weer ging te voorschijn komen.  16 minuten voor einde wedstrijd was het zover, Samantha was op komst ( ze had mij al proberen te roepen, maar met de muziek van preuteleute in mijn oren kon ik haar natuurlijk niet horen ). 1 ronde van 3,3 km aan mijn been !!
Het laatste kwartiertje liepen we nog samen tot het eindsignaal weerklonk. Gelukkig eindigden we dichtbij onze auto, en waren we vlug bij de deugd doende douches .

Nog enkele cijfertjes :

1 uur                 9,7 km

2 uur                 9,6 km                        19,3 km                

Halve marathon           2 u 12 min

3 uur                 9,3 km                        28,6 km

4 uur                9;1 km                        37,7 km

Marathon                 4 u 31 min

5 uur                 8,6 km                        46,3 km

50 km                        5u 29 min

6 uur                 8 km                        54km 346 m

Schrijf een commentaar: (Klik hier)

123website.be
Tekens over: 160
OK Verzenden.
Bekijk alle commentaren

Nieuwe commentaren

28.12 | 13:46

Amaai sterk proficiat aan beiden

...
27.12 | 11:10

Merci maar jullie wandelen ook heel wat km

...
27.12 | 11:10

Merci, we doen ons best 2014 doen we zo verder.

...
27.12 | 10:52

Prachtig & Proficiat! Knappe prestaties! Hoe kan 2014 jullie nog verrassen? ; ) Veel success & Fijne feesten. Dieter.

...
Je vindt deze pagina leuk
Hallo!
Probeer uw eigen website te maken, net als ik! Het is makkelijk en u kunt het gratis proberen
ADVERTENTIE